¿Los hombres hermosos han dejado de fijarse en ti? Adelgace con el método de este artículo y todo cambiará. En la búsqueda de la felicidad, que para muchos es directamente proporcional a la belleza y la delgadez, con todas las consecuencias consiguientes, algunas personas prefieren métodos de pérdida de peso duros pero eficaces. Una dieta para beber durante 10 días se refiere precisamente a esos métodos para deshacerse de los kilos de más, más bien como una especie de experimento en su propio cuerpo. Para eliminar centímetros adicionales de cintura y caderas, no basta con beber bebidas bajas en calorías; debe hacerlo de manera competente, siguiendo ciertas reglas, y luego el resultado lo complacerá.
Esencia y características.
La técnica implica un rechazo total de los alimentos sólidos en favor de bebidas bajas en calorías. Los creadores de la dieta hicieron 
Se hizo especial hincapié en esta característica, ya que creían que era la alimentación por estrés, que se había convertido en la norma, lo que más dañaba la figura.
Además, en el proceso de masticar los alimentos, aumenta el apetito, por lo que una persona come involuntariamente más de lo que originalmente quería.
Evitar los alimentos sólidos tiene un efecto positivo en el sistema digestivo. Ya no tiene que pasar horas y horas digiriendo el graso trozo de cerdo frito que comiste en el almuerzo, comiendo pan blanco; todo sucede mucho más rápido y más fácilmente. El sistema digestivo se descarga gradualmente, los procesos metabólicos mejoran y el estómago disminuye de tamaño, lo que posteriormente tiene un efecto positivo en el estado de la figura.
Gracias a la gran ingesta de líquidos y al predominio de “platos” frescos en la dieta, se establece el metabolismo agua-sal.Esto tiene un efecto positivo no sólo en los procesos que ocurren dentro del cuerpo, sino que también cambia la apariencia. Una persona se deshace de la hinchazón, que durante mucho tiempo podría percibirse como kilos de más.
Importante: En su forma clásica, la dieta para beber está diseñada para 30 días, pero los médicos no recomiendan realizar tales experimentos en su propio cuerpo.
La falta de alimentos sólidos y nutrientes suficientes tiene un impacto negativo en su salud, por lo que es posible que necesite ayuda médica después de hacer dieta.
Las dietas para beber más cortas: 10 días (ver reseñas a continuación) son aceptables, ya que le permiten perder algunos kilos de más y no dañan su salud. Por lo general, se recomienda seguir dicha dieta durante 5 a 7 días, pero también se permite una dieta para beber durante diez días.
Solo necesita crear un menú variado para que no consista solo en agua y kéfir; de lo contrario, el cuerpo simplemente se agotará y esto se acompañará de efectos secundarios: dolores de cabeza, debilidad, mareos e incluso desmayos.
Productos permitidos y prohibidos
Los 10 días de la dieta para beber (antes y después) requieren el cumplimiento de las reglas. Antes de empezar, es recomendable realizar una auditoría de tu propia cocina para eliminar todo lo sabroso pero nocivo del frigorífico y de los armarios. El principio "ojos que no ven, corazón que no siente" es adecuado para muchas dietas, porque si no miras constantemente un producto de la lista prohibida, será mucho más fácil soportar un menú estricto sin desgloses.
Importante: Mientras sigue la técnica de beber, no debe ingerir ningún alimento que deba masticarse.
Recuerda lo que comen los niños pequeños que aún no tienen dientes y entenderás la idea general de la dieta. La restricción ni siquiera se aplica por separado a la comida rápida o frita, porque estos platos no se pueden convertir en líquidos.
En cuanto a los platos aceptables, la lista no es demasiado larga, por lo que no te confundirás. Incluye las siguientes bebidas:
- té negro, verde o de hierbas (exclusivamente natural, no en bolsitas);
- café negro natural recién hecho sin azúcar (1 vez al día);
- cacao sin azúcar;
- jugos recién exprimidos de frutas, bayas o verduras sin azúcar (si la bebida está demasiado concentrada, se diluye con agua limpia);
- batidos de frutas, bayas, verduras, cereales, productos lácteos, etc.;
- compotas y bebidas de frutas recién hechas sin azúcar (no preparadas para el invierno ni compradas en una tienda); gelatina sin almidón añadido;
- caldo de verduras o champiñones colado;
- caldo cocido con carnes magras, aves o pescado;
- leche con un contenido de grasa inferior al 2,5% y bebidas lácteas fermentadas con un contenido de grasa no superior al 1%;
- sopas de puré de verduras preparadas con una licuadora.
Además de las bebidas bajas en calorías, puede, e incluso necesita, beber agua limpia sin gas en grandes cantidades: al menos 8 vasos al día. Se puede alternar con una “comida” líquida elegida para un día específico o beber cada vez que se tenga hambre (y durante una dieta de bebidas esto sucederá a menudo).
Todas las bebidas se preparan sin sal ni azúcar, lo que significa que hay que aguantar el sabor suave de los “platos”. Otra opción es añadir especias naturales, que harán que el sabor sea más pronunciado y agradable. Se trata de canela, jengibre, jugo de limón, salvia, albahaca, tomillo y otros condimentos a base de hierbas. En ocasiones puedes añadir una cucharada de miel natural al té o a la bebida de frutas.
Menú para adelgazar
Todos pueden crear un menú conveniente para todo el período de pérdida de peso, guiado por la lista de bebidas permitidas. Puede preparar diferentes “comidas” líquidas para cada comida o seguir el principio de un solo ingrediente para elaborar una dieta. Lo mejor es alternar los días de frutas y verduras con los días de caldo o leche fermentada, pero cada uno elige el sistema óptimo para sí mismo.
Versión clásica
Un menú aproximado de dieta estricta para beber durante 10 días se ve así:
- 1 día: leche con un contenido de grasa de hasta el 2,5% (se le puede agregar miel o canela), bebidas lácteas fermentadas (kéfir, leche horneada fermentada, yogur natural sin aditivos) con un contenido de grasa de no más del 1%;
- Día 2: caldos de verduras, champiñones, carne, pollo, pescado (esta última opción es para todos), sin aditivos aromatizantes ni partículas sólidas de alimentos;
- Día 3: jugos y batidos recién exprimidos de verduras, frutas o bayas sin azúcar (si la bebida resulta agria, se diluye con agua);
- Día 4 – té negro, verde o de hierbas sin azúcar, si lo deseas, puedes moler un poco de raíz de jengibre en cada vaso y agregar una rodaja de limón;
- Día 5 – compota de bayas y frutas frescas o secas sin azúcar;
- Día 6: gelatina de frutas, bayas o cereales, si se desea, caldo de verduras o puré de sopa;
- Día 7 – jugo recién exprimido de frutas, verduras o bayas;
- Día 8 – leche y bebidas lácteas fermentadas;
- Día 9 – caldo de carne o pollo;
- Día 10 – agua pura sin gas en cantidades ilimitadas.
Importante: Cada día es necesario preparar 2 litros de la bebida seleccionada; Tampoco debes olvidarte del agua limpia.
Al crear un menú, puedes combinar diferentes ingredientes en un “plato”; por ejemplo, puedes experimentar con verduras y frutas, así como probar especias naturales que te ayudarán a diversificar el sabor.
Opción de chocolate
Existe otra versión más exótica de la dieta para beber, diseñada para 10 días.
El menú no es sorprendente en variedad, y el cuerpo no recibe todos los nutrientes necesarios, por lo que si sigues esta técnica, debes monitorear constantemente tu bienestar para que, si surge alguna dolencia, puedas volver sin dolor a tu dieta anterior.
El nombre de la dieta es choque. Durante 10 días, se sugiere beber únicamente agua limpia, cacao elaborado con agua o leche desnatada y chocolate caliente elaborado con un producto oscuro o amargo. Las bebidas se preparan sin azúcar, pero se les puede añadir canela y otras especias. Este menú llena relativamente bien y levanta el ánimo, lo cual es importante en cualquier dieta, ya que reduce el riesgo de sufrir averías.
Importante: No puedes beber más de 7 tazas de cacao o chocolate caliente al día.
Entrada y salida correcta
Cualquier cambio brusco en la dieta puede dañar gravemente el organismo, así que no corra riesgos. Si tiene tiempo suficiente para cumplir con todas las reglas de entrada y salida, es mejor hacerlo. De lo contrario, debe pensar si es necesaria una dieta, porque si no se siguen las recomendaciones, lo más probable es que se recuperen los kilos perdidos.
Al menos una semana antes de comenzar una dieta estricta de bebida durante 10 días, es necesario cambiar gradualmente a una nutrición adecuada. Al principio, los productos familiares permanecen en el menú, pero habrá que dejar de freír, dando preferencia a hervir, guisar, hornear o cocer al vapor. Desde el primer día de preparación para la dieta, es necesario beber más líquido.
Poco a poco, el tamaño de las porciones se reduce, la cantidad de alimentos líquidos aumenta y la cantidad de alimentos sólidos disminuye.
Importante: Debe comer de 4 a 6 veces al día, siendo la última comida una bebida láctea fermentada o una decocción de hierbas (2-3 horas antes de acostarse).
El último día antes de iniciar la dieta deben predominar en el menú los alimentos líquidos; Sólo se puede comer una vez algo sólido pero bajo en calorías, por ejemplo, una ración de guiso de verduras o un pequeño trozo de pechuga de pollo hervida.
La salida de la dieta también debe ser gradual. Podemos decir que ingresarlo se repite, solo que en orden inverso. La cantidad de alimento líquido disminuye gradualmente, aumenta la comida sólida. Salir de una dieta de 10 días debería llevar entre 10 y 14 días, dependiendo de su bienestar personal y los resultados deseados.
La ingesta calórica diaria debe aumentarse gradualmente, entre 30 y 50 kcal por día. Al mismo tiempo, no debe abalanzarse inmediatamente sobre la carne o los huevos duros: el cuerpo ya no está acostumbrado a este tipo de alimentos, por lo que entre los alimentos con proteínas es mejor elegir primero legumbres, soja, leche y requesón.
Resultados y reseñas
Cada cuerpo reacciona de manera diferente a la misma dieta: algunos logran corregir significativamente su figura, mientras que otros apenas notan la eliminación del edema. Los resultados de una dieta de bebida durante 10 días también se ven afectados por el peso inicial: cuanto más alto sea, más podrá perder, pero los últimos kilogramos siempre son difíciles de perder.
En promedio, en 10 días de dieta para beber, puede deshacerse de 5 a 7 kg de exceso de peso, algunos logran cruzar el umbral de menos 10 kg, pero esto no sucede con tanta frecuencia. La pérdida de peso más intensa se producirá en los primeros días, ya que del cuerpo no dejarán tanto kilos de más como líquido estancado y contenido intestinal.
Dependiendo del efecto obtenido, las personas responden de manera diferente a la dieta. Estuve sentado allí durante 10 días, mi peso antes del inicio era de 61 kg, mi peso después del final era de 55 kg. Realmente no me molesté con el menú, bebí todo lo que era potable. Preparé sopas, las molí en una licuadora, exprimí jugos de frutas y verduras, hice batidos dietéticos y un par de veces incluso llevé batidos al bistró”.
Otra chica dejó la siguiente reseña: “Puedo decir con confianza que esta es una dieta para quienes les gusta correr riesgos. Me senté con mi amigo y compartí los resultados todos los días. El peso era aproximadamente el mismo: entre 1 y 1,2 kg por día. No hubo alegría, pero al final me empezaron a doler los riñones y mi amiga se quejó de malestar en el estómago. La dieta es, por supuesto, eficaz, pero ¿es segura?
Conclusiones
Una dieta para beber diseñada para 10 días no es equilibrada y a los médicos no les gusta mucho, lo que hace pensar. La técnica ayudará a quienes quieran perder mucho peso rápidamente, pero si hay tiempo suficiente para métodos más racionales de pérdida de peso, es mejor no correr riesgos innecesarios.
Historia del lector "Cómo perdí 18 kg en 2,5 meses".He estado gorda toda mi vida y sufrí de exceso de peso. En las tiendas de ropa elegí la talla L, que a los 25 años se convirtió en XL y siguió creciendo. Puedo contarles durante mucho tiempo cómo traté de luchar contra mis 30-35 kilos de más: dietas, huelga de hambre, actividad física, incluso pastillas y algún tipo de conspiraciones. El efecto duró poco o estuvo ausente por completo. En definitiva, desesperación, depresión y casi resignación ante el enorme peso de uno. Pero un día me encontré… ¡una barra de chocolate que ayuda a adelgazar! No me costó nada probarlo, me encantan los chocolates. Lo pedí y me lo comí. ¡¡Y el peso bajó!! Parece misticismo, pero es verdad. Comencé a estudiar el tema y me di cuenta de cómo funciona todo. Chicas, ¡pruébalo! Ya he perdido 18 kg en 2,5 meses. Y sigo. Depende de ti, pero no pierdes nada excepto peso, por supuesto.